Saç özellikle kadınlar için çok fazla önem taşır. Oysa kırık, dökülen ve elektiriklenen saçlar her zaman can sıkar. Bu nedenle doğru bir besin tüketimi gerekir. Bu yiyeceklerle hem saçınızı, hem de cildinizi koruyacaksınız!

Saçlarınız temel olarak proteinlerden oluşan bir yapıya sahiptir. Bu yüzden bolca ‘protein‘ almalısınız! Dana, koyun ve kuzu eti dışında, az yağlı peynir, yumurta, balık, bezelye, yoğurt bol protein içeren gıdalardır.

Soya proteinleri de saçınızı hem güçlendirir, hem de uzatır. Bu yüzden ‘tofu ve soya sütü‘ tüketmeyi ihmal etmeyin.

Biotin‘ adlı madde saç ve cilt sağlığı açısından çok önemlidir. Biotin en çok, et ürünleri, süt ve süt ürünleri, pişmiş yumurta sarısı, balık ve patateste bulunur.

Silika‘ saçın dökülmesini azalttığı belirlenen bir maddedir. Bu da patates kabuğunda, salatalıkta, yeşil ve kırmızı biberde bolca vardır.

Saç kaybının en ciddi nedenlerinden biri kansızlıktır. Bunu önlemek için ‘demir‘ içeriği zengin olan besinler tüketmelisiniz. Demir, karaciğer gibi sakatatlarda, kepekli undan yapılan ürünlerde, koyu yeşil sebzelerde ve yumurtada bulunur